| 绿豆牛奶雪糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 456克 | 绿豆牛奶雪糕热量/卡路里1270千卡 | |||
 热量1270千卡，相当于健美操159分钟消耗的热量...480 | |||||
绿豆牛奶雪糕的做法共9个步骤
食材主料/辅料
绿豆（适量）、炼乳（少许）、牛奶（一袋）、冰糖（适量）
1/9. 绿豆用水泡一晚上。
2/9. 锅放水煮熟，快好时放入冰糖。收汁，但是要搅拌，以防粘锅。拿出一些放入冰棍盒中。剩余加入牛奶和炼乳。
3/9. 绿豆放入冰棍盒中4/1处。
4/9. 其余放入料理机中，搅碎。
5/9. 倒入。在冰棍线以下，不要超出。在桌子上震出气泡。
6/9. 盖上之后压紧。
7/9. 侧面图。我是在冰箱冷冻里放了一晚。
8/9. 成品图。上的晚了。拿出来有点麻烦，用热水在塑料上泡一下就方便拿了。
9/9. 成品2
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清热解毒、清暑益气、厚肠胃等功效；可与大米、南瓜、燕麦搭配；与紫米、狗肉、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充钙质、强化骨骼、补充能量等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、美容养颜、大便秘结等功效；可与木瓜、蜂蜜、草莓搭配；与菠萝、橙、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、生津止渴、润肺止咳等功效；可与银杏、五味子、高粱搭配；
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营养信息
- 绿豆牛奶雪糕热量1270 千卡
- 脂肪13.2 克
- 蛋白质36.71 克
- 碳水化合物219.6 克
- 钠148.1 毫克
- 钙633 毫克
- 铁8.13 毫克
- 钾1254 毫克