| 红苋菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红苋菜 | 克 | 75千卡 | 25千卡 | 2.8克 | 0.3克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 蒜末 | 克 | 30千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 330克 | 红苋菜热量/卡路里115千卡 | |||
 热量115千卡，相当于缝衣服77分钟消耗的热量...90 | |||||
红苋菜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
红苋菜（1把）、鸡精（少许）、油 盐（适量）、蒜末（少许）
1/1. 苋菜洗净，炒锅放油烧热，下苋菜翻炒一分钟，加小碗水煮开，放盐 鸡精调味，出锅时先把苋菜夹进盘子，撒上蒜末，汤汁淋上即可……
食材功效信息
红苋菜的热量25千卡（每100克）；具有清肝解毒、增强体质、提高免疫力等功效；可与鸡蛋、猪肝、猪肉搭配；与大闸蟹、大花蟹、青蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增进食欲、促消化、促进消化等功效；
蒜末的热量126千卡（每100克）；具有改善肝功能、保护肝功能、温中健胃等功效；可与五花肉、粳米、龙须菜搭配；与鸭肉、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红苋菜热量115 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质15.2 克
- 碳水化合物42.7 克
- 钠52 毫克
- 钙226 毫克
- 铁6.6 毫克
- 钾509 毫克