| 胡萝卜油菜火腿炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 油菜 | 克 | 39千卡 | 18千卡 | 2.95克 | 0.42克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 415克 | 胡萝卜油菜火腿炒面热量/卡路里277千卡 | |||
 热量277千卡，相当于游泳46分钟消耗的热量...360 | |||||
胡萝卜油菜火腿炒面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
油菜（适量）、胡萝卜（适量）、火腿肠（一根）、调味料（适量）
1/1. 葱花炒香，放入胡萝卜，炒一会放入油菜和火腿肠，炒一会，加入盐，生抽，耗油，熟了放入煮好的面条，加入鸡精，炒匀后出锅
食材功效信息
油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、止渴、润泽皮肤等功效；可与北极虾、海虾、粳米搭配；与黄瓜、山药、南瓜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、抗癌、消食等功效；可与绿豆芽、鲈鱼、西兰花搭配；与辣椒、茄子、山楂干相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肝阴、补虚、补肾气等功效；
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营养信息
- 胡萝卜油菜火腿炒面热量277 千卡
- 脂肪11.02 克
- 蛋白质17.95 克
- 碳水化合物26.32 克
- 钠1011.2 毫克
- 钙27 毫克
- 铁5.06 毫克
- 钾389 毫克