| 意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 135千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 372克 | 意大利面热量/卡路里431千卡 | |||
 热量431千卡，相当于电工144分钟消耗的热量...180 | |||||
意大利面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
意大利面（250克）、意大利面酱（200克）、洋葱（半个（个人喜好））、盐（一勺）、橄榄油（少许）
1/1. 1，先烧500ml开水，将250g意大利面放入沸水中煮熟（大概煮10分钟左右）
2，把煮熟的面捞出放入冷开水中过一下捞出
3，锅中烧点橄榄油，把切好的洋葱粒倒入，爆炒出香味
4，倒入意大利面酱，不停的翻炒（2—3分钟）
5，将加热好的意大利面酱倒在煮好的面上
6，拌匀即可享受
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、改善贫血、平衡营养吸收等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、提神、预防高血压等功效；可与小米、羊排、松子搭配；与蜂蜜、黄豆、河虾相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、增进食欲、调味等功效；与红豆、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、防癌、防辐射等功效；
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营养信息
- 意大利面热量431 千卡
- 脂肪101.5 克
- 蛋白质4.64 克
- 碳水化合物32.04 克
- 钠10036 毫克
- 钙82 毫克
- 铁2.71 毫克
- 钾156 毫克