| 0添加-麻油绿豆糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆糕 | 克 | 1755千卡 | 351千卡 | 12.8克 | 1克 |
| 麻油 | 克 | 443千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 7千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 白糖 | 克 | 588千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 702克 | 0添加-麻油绿豆糕热量/卡路里2793千卡 | |||
 热量2793千卡，相当于安装风雪护窗559分钟消耗的热量...300 | |||||
0添加-麻油绿豆糕的做法共11个步骤
食材主料/辅料
绿豆糕（500克）、无味菜油（50克）、麻油（50克）、白糖（150克）、玉米淀粉（2克）
1/11. 绿豆大概泡一天，后用手搓脱皮，说实话这部最痛苦，能买到脱皮绿豆最方便了！
2/11. 搓一段时间用自来水冲洗，把皮冲走，剩下个别带皮的单独剥下。
3/11. 下锅开始大火蒸大概30分钟，关火后5分钟后打盖。
4/11. 把蒸好的绿豆用料理机打碎，或者装保鲜带用擀面杖压碎，用锅把菜油和麻油烧热倒入白糖搅拌融化，倒入绿豆搅拌均匀即可。
5/11. 整形压模，模里加一点点（微波炉加热40秒）玉米淀粉，防止沾模具，还可以加部分抹茶粉做出不同口味的绿豆糕。
6/11. 可以包装下，送给亲朋好友了！
7/11. 成品
8/11. 成品
9/11. 成品
10/11. 成品
11/11. 成品
食材功效信息
绿豆糕的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；
麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、益肝养发、祛风润肠等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、解盐卤毒、止咳等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有大便秘结、润肠通便、宽肠胃等功效；
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营养信息
- 0添加-麻油绿豆糕热量2793 千卡
- 脂肪101.1 克
- 蛋白质14.1 克
- 碳水化合物258.5 克
- 钠20.4 毫克
- 钙57 毫克
- 铁13.7 毫克
- 钾555 毫克