| 洋葱炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 156克 | 洋葱炒鸡蛋热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡，相当于林业工作17分钟消耗的热量...480 | |||||
洋葱炒鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
洋葱（2个）、鸡蛋（3个）、葱（一些）
1/4. 把葱和洋葱切好，鸡蛋拿出来
2/4. 锅里倒入一些油，把鸡蛋炒熟
3/4. 倒入一些油，爆葱，放入洋葱煸炒，加少量生抽，，洋葱变色后加入鸡蛋，加盐，鸡精
4/4. 装盘，成功啦~
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、杀菌、抗癌等功效；可与苹果、火腿、玉米搭配；与蜂蜜、黄豆、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、保护肝脏、预防癌症等功效；可与羊排、丝瓜、基围虾搭配；与雪莲果、鹅、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱炒鸡蛋热量134 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质13.66 克
- 碳水化合物10.06 克
- 钠146 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.96 毫克
- 钾284 毫克