| 凤梨果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冰糖 | 克 | 318千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 469克 | 凤梨果酱热量/卡路里456千卡 | |||
 热量456千卡，相当于划船114分钟消耗的热量...240 | |||||
凤梨果酱的做法共5个步骤
食材主料/辅料
凤梨（2粒（小的））、冰糖（80克）、柠檬（半粒）、盐（少许）
1/5. 把凤梨去除皮后，切成小小粒，用热水洗一洗，一半拿去打成果泥
2/5. 凤梨丁和果泥放进盒子里加入冰糖，放进冰箱腌制3小时
3/5. 腌制好了，用小火熬煮半小时一直搅拌。煮到浓稠时加上半个柠檬汁
4/5. 果酱煮好趁热倒入玻璃罐里就可以了。
5/5. 成品
食材功效信息
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、清热除火、补中益气等功效；可与鸭梨、五味子、梨搭配；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、健脾、预防心血管疾病等功效；可与羊排、马蹄、蜂蜜搭配；与牛奶、山楂＋牛奶、山楂相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、促进消化、清污解毒等功效；与赤豆、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凤梨果酱热量456 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质3.1 克
- 碳水化合物118.2 克
- 钠10035.8 毫克
- 钙183 毫克
- 铁4.7 毫克
- 钾220 毫克