| 海鲜鲜蔬沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 263克 | 海鲜鲜蔬沙拉热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡，相当于羽毛球9分钟消耗的热量...270 | |||||
海鲜鲜蔬沙拉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
冰冻虾（10只）、生菜球（1/3颗）、水煮鸡蛋（1枚）、西红柿（1颗）
1/1. 生菜洗净手撕碎
鸡蛋水煮后切块
虾处理干净去虾线沸水捞熟
西红柿切块
将以上材料放入一个容器，挤入沙拉和一点胡椒就完成啦～美味沙拉！
食材功效信息
水煮鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、清热生津、抗衰老等功效；可与黄鱼、三文鱼、菜花搭配；与虾、香菇、冰棍相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海鲜鲜蔬沙拉热量42 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物2.6 克
- 钠5 毫克
- 钙9.7 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾200 毫克