| 超简单西红柿炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 348克 | 超简单西红柿炒蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于拖地板40分钟消耗的热量...210 | |||||
超简单西红柿炒蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西红柿（适量）、鸡蛋（适量）、清油（少量）、食盐（少量）
1/4. 鸡蛋打散打匀，放入少许食盐(取盐的小勺底上一点即可)。西红柿切块，提前剥皮也可。
2/4. 热锅热油，放入打好的鸡蛋，炒成型(凝固)，用铲子捣开变成小块，盛入盘中。
3/4. 再次加入少量清油入锅，待油热加入西红柿块，翻炒至出汁。
4/4. 加入炒好的鸡蛋，翻炒拌匀(如果喜欢多汁则加入少许水)。放盐，炒匀，出锅！
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、治疗高血压、降血压等功效；可与豆腐、鸡蛋、蜂蜜搭配；与鱼干、胡萝卜、香菇相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、保护肝脏、润肺利咽等功效；可与小米、生菜、紫菜搭配；与雪莲果、兔肉、田鸡相克，同食可能会引起不适；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、治肝顺胃、消毒等功效；与青芒果、芒果相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 超简单西红柿炒蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠38905 毫克
- 钙89.7 毫克
- 铁2.48 毫克
- 钾346 毫克