| 火腿芝士披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 方腿 | 克 | 81千卡 | 117千卡 | 16.2克 | 5克 |
| 总量 | 264克 | 火腿芝士披萨热量/卡路里478千卡 | |||
 热量478千卡，相当于平底雪橇68分钟消耗的热量...420 | |||||
火腿芝士披萨的做法共7个步骤
食材主料/辅料
披萨皮（一个）、番茄酱（适量）、沙拉酱（适量）、方腿（适量）、洋葱（适量）、马苏里拉奶酪丝（适量）
1/7. 披萨皮上涂上一层番茄酱在一层沙拉酱！
2/7. 在把马苏里拉奶咯平均的铺在饼上
3/7. 把切好的方腿片个洋葱放在锅里加油过一下
4/7. 然后把过高的方腿和洋葱放在饼上，
5/7. 再加上一层马苏里拉奶酪
6/7. 在重复铺上一层方腿和洋葱
7/7. 然后放进加热五分钟内的烤箱，中层 上下火180度，约15分钟，大功告成！
食材功效信息
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、促消化、清热解毒等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、促进血液循环、预防心脑血管疾病等功效；
方腿的热量117千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有益肾壮阳、健足力、愈创口等功效；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、提神、促消化等功效；可与猪肝、鸡蛋、火腿搭配；与虾、蜂蜜、河虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火腿芝士披萨热量478 千卡
- 脂肪84.21 克
- 蛋白质21.84 克
- 碳水化合物37.39 克
- 钠39428.5 毫克
- 钙73 毫克
- 铁5.81 毫克
- 钾398 毫克