| 玉米沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 总量 | 485克 | 玉米沙拉热量/卡路里734千卡 | |||
 热量734千卡，相当于高抬腿73分钟消耗的热量...600 | |||||
玉米沙拉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
玉米（一个）、苹果（一个）、沙拉酱（少许）
1/1. 生玉米放在微波炉里转了15分钟，然后凉水冲洗一下。然后放沙拉酱。真是太简单了。味道也不错。只是特别想他。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血压、延缓衰老、明目等功效；可与酸奶、山药、菜花搭配；与田螺、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、补脑养血、抗癌等功效；可与香蕉、鳝鱼、鳙鱼搭配；与白萝卜、胡萝卜、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、预防心脑血管疾病、促进血液循环等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 玉米沙拉热量734 千卡
- 脂肪80 克
- 蛋白质7 克
- 碳水化合物37.5 克
- 钠2.7 毫克
- 钙5 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾357 毫克