| 销魂瓜仔卤肉饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1270千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 肉馅 | 克 | 341千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 脆瓜 | 克 | 38千卡 | 15千卡 | 0.80克 | 0.20克 |
| 总量 | 650克 | 销魂瓜仔卤肉饭热量/卡路里1649千卡 | |||
 热量1649千卡，相当于网球206分钟消耗的热量...480 | |||||
销魂瓜仔卤肉饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
五花肉（250克）、肉馅（150克）、脆瓜（一罐）
1/4. 五花肉且小条，脆瓜切小丁！
2/4. 桂皮大料炝锅，下五花肉条煸出肥油！
3/4. 加肉馅，一起熬煮！大约3分钟加脆瓜丁、脆瓜的汤汁、蚝油、白糖…中小火加盖入味…大约20分钟即可出锅！
4/4. 盛在热热白米饭上，连肉带脆瓜丁加汤汁…销魂！人生圆满！减肥就别想了！
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾养血、补虚、利二便等功效；可与南瓜、山楂、洋葱搭配；与百合、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有滋阴、润燥、滋肝阴等功效；可与卷心菜、藕、鸡蛋搭配；与羊肝、甘草、何首乌相克，同食可能会引起不适；
脆瓜的热量15千卡（每100克）；具有清热除火、安神除烦、和胃等功效；
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营养信息
- 销魂瓜仔卤肉饭热量1649 千卡
- 脂肪67.32 克
- 蛋白质28.29 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠138 毫克
- 钙33 毫克
- 铁1.36 毫克
- 钾510 毫克