| 柠檬撒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 小米辣 | 克 | 248千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 803克 | 柠檬撒热量/卡路里523千卡 | |||
 热量523千卡，相当于砍柴87分钟消耗的热量...360 | |||||
柠檬撒的做法共5个步骤
食材主料/辅料
柠檬（适量）、小米辣（适量）、韭菜（适量）、香菜（缅甸）（适量）、大蒜（适量）
1/5. 第一步，把柠檬榨成汁，加入味精，鸡精，纯净水调成汁！
2/5. 把香菜（缅甸），韭菜切成末。
3/5. 把大蒜切成末，
4/5. 把香菜，韭菜末，大蒜末放进柠檬汁里充分搅匀。
5/5. 最后加入粉丝，小米辣，一碗香辣柠檬撒就完成！
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰止咳、生津、开胃等功效；可与马蹄、三文鱼、鸡肉搭配；与牛奶、牛蛙、山楂干相克，同食可能会引起不适；
小米辣的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有行气理血、解毒、益肝健胃等功效；可与豆芽、猪肉、海虾搭配；与蒜薹、菠菜、牛肉相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有温中健胃、促进消化、保护肝功能等功效；可与火腿、龙须菜、莴笋搭配；与鸭肉、鸡肉、芒果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 柠檬撒热量523 千卡
- 脂肪14.21 克
- 蛋白质22.689999 克
- 碳水化合物90.05 克
- 钠348.7 毫克
- 钙254 毫克
- 铁11.64 毫克
- 钾2087 毫克