| 快捷小菜-蒜爆生菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 242克 | 快捷小菜-蒜爆生菜热量/卡路里129千卡 | |||
 热量129千卡，相当于有氧运动22分钟消耗的热量...350 | |||||
快捷小菜-蒜爆生菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
大蒜（三颗）、生菜（一大颗）
1/4. 蒜切片
2/4. 热油锅～放蒜片爆香！放入生菜炒
3/4. 酱油，盐，糖～加点水如果有生粉可以勾芡
4/4. 然后闷一分钟～生菜软了即可～快捷爽脆～超好吃
食材功效信息
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进消化、预防心脑血管疾病、帮助消化等功效；可与粳米、生菜、排骨搭配；与芒果、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促消化、消脂减肥等功效；可与海带、鸡蛋、大蒜搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 快捷小菜-蒜爆生菜热量129 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质7.07 克
- 碳水化合物33.06 克
- 钠260.6 毫克
- 钙153 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾1211 毫克