| 冬瓜肉丝汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 615克 | 冬瓜肉丝汤热量/卡路里307千卡 | |||
 热量307千卡，相当于跑步38分钟消耗的热量...480 | |||||
冬瓜肉丝汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（适量）、瘦肉（适量）、各种调味料（适量）
1/2. 瘦肉切条，用盐，鸡精，十三香，淀粉，生抽，白糖，料酒腌制，这样肉比较嫩
2/2. 冬瓜切片
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、防癌、消渴等功效；可与红枣、银鱼、鸡胸肉搭配；与醋、鲫鱼、山竹相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补钙、生津液、补虚等功效；可与白萝卜、蕨菜、莲藕搭配；与牛里脊、龟、海虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬瓜肉丝汤热量307 千卡
- 脂肪6.4 克
- 蛋白质20.7 克
- 碳水化合物3.3 克
- 钠59.3 毫克
- 钙14.3 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾405 毫克