| 美味糊饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 467克 | 美味糊饼热量/卡路里696千卡 | |||
 热量696千卡，相当于吃东西464分钟消耗的热量...90 | |||||
美味糊饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
玉米面（适量）、鸡蛋（适量）、韭菜（适量）
1/3. 将蛋液用炒锅弄成鸡蛋碎 将鸡蛋碎与韭菜末加盐香油 搅拌均匀 备用
2/3. 玉米面用水浊湿 不要太湿 备用
3/3. 将平底锅放少许油 把玉米面平铺锅底 再把搅拌好的韭菜鸡蛋平铺玉米面上边 开中火 闷五分钟 关火 出锅
食材功效信息
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有美容养颜、延缓衰老、美容等功效；可与蒜头、大蒜、山药豆搭配；与黄螺、海螺、海蜊子相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、美容护肤、预防癌症等功效；可与羊排、肥牛、北极虾搭配；与桔子、消炎片、味精相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有解毒、肾虚阳痿、润肠通便等功效；可与墨鱼、明虾、鲫鱼搭配；与蜂蜜、牛肉、牛排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味糊饼热量696 千卡
- 脂肪14.82 克
- 蛋白质22.649999 克
- 碳水化合物77.37 克
- 钠466.5 毫克
- 钙170 毫克
- 铁6.69 毫克
- 钾905 毫克