| 摊面饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 菜籽油 | 克 | 1924千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.9克 |
| 总量 | 540克 | 摊面饼热量/卡路里3045千卡 | |||
 热量3045千卡，相当于治安1218分钟消耗的热量...150 | |||||
摊面饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
小麦面粉（适量）、盐巴，花椒面，鸡精（适量）、菜籽油（适量）
1/8. 将面粉根佐料和水
2/8. 调匀
3/8. 锅里倒菜籽油烧热
4/8. 将和好的面粉倒下去
5/8. 翻面儿
6/8. 切好的面饼，可根据自己喜好，块状，条状
7/8. 可以跟青椒红椒一起炒.（加几个泡椒在里面味道更好哦，无辣不欢）
8/8. 制作成功
食材功效信息
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、和血、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
菜籽油的热量899千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有散火丹、消肿散结、消肿毒等功效；
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营养信息
- 摊面饼热量3045 千卡
- 脂肪101.4 克
- 蛋白质11.2 克
- 碳水化合物73.6 克
- 钠7 毫克
- 钙9 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾2 毫克