| 懒人榴莲酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酥皮 | 克 | 1022千卡 | 426千卡 | 8.1克 | 15.5克 |
| 总量 | 240克 | 懒人榴莲酥热量/卡路里1022千卡 | |||
 热量1022千卡，相当于耕种170分钟消耗的热量...360 | |||||
懒人榴莲酥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
榴莲肉（少点少点！多了会炸的！）、酥皮（一张）
1/5. 酥皮！从冷冻室拿出来！解冻！一切四！
2/5. 放榴莲！适量！少点！不然酥皮烤过之后榴莲会炸出来！
3/5. 对角折叠！没有叉子就跟我学！用牙签按边！我是不是很棒！！！
4/5. 就酱紫！！！美！我更美！
5/5. 烤箱之前预热！170/180的样子！烤吧！自家烤箱的心思你们自己清楚！自己看着办！
食材功效信息
酥皮的热量426千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 懒人榴莲酥热量1022 千卡
- 脂肪15.5 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物65 克
- 钠55.7 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾105 毫克