| 虾皮炒香菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 103克 | 虾皮炒香菜热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡，相当于扭腰14分钟消耗的热量...356 | |||||
虾皮炒香菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
虾皮（一盘）、香菜（适量）
1/5. 准备材料:虾皮(大虾皮)、香菜、白糖
2/5. 虾皮上锅蒸5分钟左右
3/5. 锅里放少量底油滑锅，7成热，倒入蒸好的虾皮
4/5. 快速翻炒1分钟，加入适量白糖，盐一点，味精可加可不加，关火后倒入香菜
5/5. 完成，非常简单
食材功效信息
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增强体质、治疗高血压、预防高血压等功效；可与白菜、豆腐、南瓜搭配；与菠菜、枣、茶叶相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解胃痛、促消化、和胃调中等功效；可与羊排、胡萝卜、黄豆搭配；与五花肉、火腿、排骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾皮炒香菜热量84 千卡
- 脂肪2.29 克
- 蛋白质32.5 克
- 碳水化合物7.91 克
- 钠5317.7 毫克
- 钙1021 毫克
- 铁7.08 毫克
- 钾801 毫克