| 彩虹公主布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 152克 | 彩虹公主布丁热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡，相当于帆船运动30分钟消耗的热量...180 | |||||
彩虹公主布丁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
qq糖（适量）、纯牛奶（适量）
1/6. qq糖，我选了四个颜色的不同口味。如果喜欢淡一点的放六颗就可以了，偏爱甜食的放十颗或者一包都行。
2/6. 微波炉加热30秒。
3/6. 拿出来，倒适量牛奶，用力搅拌均匀。
4/6. 本来糖就是甜的，所以加纯牛奶比较好。
5/6. 看容器大小，来确定牛奶量的多少。一个颜色一个颜色的来搅拌，倒入杯子之后放冷藏放十分钟，固定好再来加入另外一个颜色。是冷冻哦，不是保鲜。
6/6. 四个颜色，分四次，一共冷藏40分钟，最后的效果就是这样。如果有专门装布丁的瓶子，看起来会更加诱惑。
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防骨质疏松、美容养颜、防治近视等功效；可与甘蔗、草莓、木瓜搭配；与空心菜、桔子、酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 彩虹公主布丁热量91 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物4.5 克
- 钠37.2 毫克
- 钙104 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾109 毫克