| 苋菜炒烧饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苋菜 | 克 | 105千卡 | 21千卡 | 2.72克 | 0.22克 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 大蒜 | 克 | 13千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 食用油 | 克 | 450千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 760克 | 苋菜炒烧饼热量/卡路里1300千卡 | |||
 热量1300千卡，相当于睡觉1444分钟消耗的热量...54 | |||||
苋菜炒烧饼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
苋菜（500克）、面粉（200克）、大蒜（10克）、食用油（50克）
1/1. 摊好烧饼，切块，下锅炒
食材功效信息
苋菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有防止肌肉痉挛、清热解毒、利尿等功效；可与猪肝、鸡蛋、猪肉搭配；与梭子蟹、牛奶、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、止渴、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血糖、温中健胃、预防感冒等功效；可与马齿苋、醋、火腿搭配；与蜂蜜、草菇、大葱相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、预防高血压、预防心血管硬化等功效；
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营养信息
- 苋菜炒烧饼热量1300 千卡
- 脂肪101.82 克
- 蛋白质18.52 克
- 碳水化合物93.49 克
- 钠275.6 毫克
- 钙82 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾740 毫克