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椰容椰奶马蹄糕(低糖浓香版)

椰容椰奶马蹄糕(低糖浓香版)的热量和减肥功效

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椰容椰奶马蹄糕(低糖浓香版)热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
椰奶260千卡187千卡2.5克17.5克
2千卡1千卡0克0克
总量312椰容椰奶马蹄糕(低糖浓香版)热量/卡路里262千卡
水球 热量262千卡,相当于水球26分钟消耗的热量...600

椰容椰奶马蹄糕(低糖浓香版)的做法共18个步骤

食材主料/辅料

马蹄糕粉(500克)、红片糖(2块)、椰奶(2/3罐)、练奶(1/2罐)、水(4碗(饭碗))、椰容(可不加入)(50克)
椰容椰奶马蹄糕(低糖浓香版)的做法图解1

1/18. 把椰奶,练奶倒出,加入椰容(也可不加椰容)一起搅匀待用。

椰容椰奶马蹄糕(低糖浓香版)的做法图解2

2/18. 将两块红片糖与2碗水煮成红糖水待凉待用。

椰容椰奶马蹄糕(低糖浓香版)的做法图解3

3/18. 将马蹄糕粉500克用两个大碗平均一分为二各250克,分别加入一碗水用手搅拌捏碎粉粒,成无粉粒状的粉浆。

4/18. 将糖水倒入其中一碗粉浆搅匀,将椰容椰奶那碗倒入另一碗粉浆内搅匀待用。有糖水的那碗粉浆如同奶茶一样,另一碗就还是一样颜色但会再稠一点,这个步骤忘了拍照,请见谅!

椰容椰奶马蹄糕(低糖浓香版)的做法图解5

5/18. 用炒菜锅准备隔水蒸糕,炒菜锅放平,锅内放入多水放入蒸架煮沸水后。放入蒸盘(必须放平才均匀漂亮,我用的是24cm直径,5-6cm深度的不秀钢盘,,用一样的汤勺来盛两种粉浆进蒸盘中,这样才会厚度一致,每次都要搅拌,因马蹄糕粉会沉淀,低层(第一层)先蒸红糖水粉浆,盖上锅盖大火蒸1-2分钟左右能蒸熟了,调成小火,小心热气烫手!可用筷子轻轻碰触一下粉浆是否已熟,熟的是不粘筷子的,若熟就加入椰奶粉浆要铺平,再调回大火蒸相同的时间就能熟。

椰容椰奶马蹄糕(低糖浓香版)的做法图解6

6/18. 用上述方法以此类推,一层一层的蒸熟,保持大火才不会有水蒸气倒流进盆内。如想多蒸几层那就小一点的汤勺,如怕麻烦那就用大一点的汤勺,但层数会减少喔!做介个千层要超级有耐性才行喔!注意看锅里有没水,要及时加入的但不影响蒸糕的。总之蒸一层红糖的再蒸一层椰奶的,直到盘满或粉浆用完。

椰容椰奶马蹄糕(低糖浓香版)的做法图解7

7/18. 全部蒸好后放凉再切片或块,可用冷水泡降温。这图是放凉后慢慢取出倒扣在按板上的样子。

椰容椰奶马蹄糕(低糖浓香版)的做法图解8

8/18. 欣赏一下千层马蹄糕(俺的处女作品)的成品图,还没切。盆的边缘糕体的层次也是清晰可见喔!

椰容椰奶马蹄糕(低糖浓香版)的做法图解9

9/18. 特近距离看一下,由于盆子深度的原因,只能做21层的。

椰容椰奶马蹄糕(低糖浓香版)的做法图解10

10/18. 这个是切开后的竖面,层次均匀整齐清晰可见!这个就要看亲的工力工艺了喔!

椰容椰奶马蹄糕(低糖浓香版)的做法图解11

11/18. 切开后的成品图,切时刀要粘水或套上保鲜袋来切,这样切得容易又漂亮!

椰容椰奶马蹄糕(低糖浓香版)的做法图解12

12/18. 成品图

椰容椰奶马蹄糕(低糖浓香版)的做法图解13

13/18. 片状的成品图

椰容椰奶马蹄糕(低糖浓香版)的做法图解14

14/18. 近距离的成品图

椰容椰奶马蹄糕(低糖浓香版)的做法图解15

15/18. 由于盆的深度不够,所以一分为二,另做了一个9层的,一共做了21+9=30层!

椰容椰奶马蹄糕(低糖浓香版)的做法图解16

16/18. 到了后面,我的耐性不是很够了,这个就随便蒸了!不过也还好,不是太差见得人!

椰容椰奶马蹄糕(低糖浓香版)的做法图解17

17/18. 每层厚点的就是这样滴,(^_-)

椰容椰奶马蹄糕(低糖浓香版)的做法图解18

18/18. 很美吧!嘿嘿!

食材功效信息

椰奶的热量187千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

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营养信息

  • 椰容椰奶马蹄糕(低糖浓香版)热量262 千卡
  • 脂肪17.5 克
  • 蛋白质2.5 克
  • 碳水化合物2.5 克
  • 0 毫克
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