| 超水嫩美味鸡蛋羹-可无限制变型热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 超水嫩美味鸡蛋羹-可无限制变型热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于打理草坪18分钟消耗的热量...330 | |||||
超水嫩美味鸡蛋羹-可无限制变型的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两个）
1/10. 首先取鸡蛋两枚
2/10. 充分打散成蛋液
3/10. 加入凉开水，比例为1：2，也就是蛋液一份，水是蛋液的1倍，我这个盅很好，两枚鸡蛋水到边缘刚好是1：2。加入水后蛋液会有很多泡，您可以就这么蒸了，只是不好看，但我想做更好，请看下面。
4/10. 准备一个网眼漏勺，下面放碗
5/10. 倒入蛋液，过滤掉泡泡
6/10. 网子内会有少许蛋清，夹出来放进蛋液中就好
7/10. 盖好盖子，上锅蒸熟
8/10. 这次水大概多了点，溢出对边缘有损，明天改图，正常情况360光滑无死角
9/10. 先加香油半勺，像不像焦糖布丁?
10/10. 最后放美极酱油适量
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、解热烦、养血发胎等功效；可与桂圆、菠菜、羊排搭配；与田鸡、牛奶、兔肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 超水嫩美味鸡蛋羹-可无限制变型热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克