| 蝶恋花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葡萄 | 克 | 227千卡 | 43千卡 | 0.5克 | 0.2克 |
| 蓝莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 878克 | 蝶恋花热量/卡路里369千卡 | |||
 热量369千卡，相当于华尔兹舞123分钟消耗的热量...180 | |||||
蝶恋花的做法共9个步骤
食材主料/辅料
广东红萝卜（8片）、哈密瓜及皮（适量）、葡萄（1/2颗）、蓝莓（2颗）、圣女果（1/2颗）、黄瓜片（少许）
1/9. 哈密瓜去皮切片。
2/9. 用饼干模具将哈密瓜压出蝴蝶的形状。
3/9. 红萝卜横向切8片（薄片），做花朵。
4/9. 葡萄对半切开做花心。
5/9. 黄瓜片切细条，做花枝。
6/9. 圣女果对半切开，做小花。
7/9. 蓝莓做小花。
8/9. 用哈密瓜皮装饰蝴蝶。
9/9. 成品图。
食材功效信息
葡萄的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通便、抗辐射、健脾和胃等功效；可与糯米、虾仁、枸杞子搭配；与白开水、皮皮虾、海鲜相克，同食可能会引起不适；
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗氧化、增强免疫力、改善视力等功效；可与酸奶搭配；
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有护肤、抗衰老、抗癌等功效；可与三文鱼、菜花、圆白菜搭配；与土豆、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蝶恋花热量369 千卡
- 脂肪0.73 克
- 蛋白质2.24 克
- 碳水化合物30.59 克
- 钠2.3 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.68 毫克
- 钾181 毫克