| 快乐小鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 哈密瓜 | 克 | 102千卡 | 34千卡 | 0.84克 | 0.19克 |
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 蓝莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 总量 | 651克 | 快乐小鱼热量/卡路里244千卡 | |||
 热量244千卡，相当于铺床122分钟消耗的热量...120 | |||||
快乐小鱼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
哈密瓜（适量）、圣女果（1颗）、蓝莓（3颗）、广东红萝卜（5片）、黄瓜片（少许）、青葡萄（1颗）、黑米（1颗）
1/9. 哈密瓜去皮切成薄片。
2/9. 用饼干模具压出小鱼的形状。
3/9. 红萝卜横向切5片，做花朵。
4/9. 圣女果对半切开，做花心。
5/9. 黄瓜片切细条做花枝。
6/9. 黄瓜皮切颗粒做鱼食。
7/9. 黑米用剪刀横向从中间剪断，做小鱼的眼睛。
8/9. 青葡萄和蓝莓做水泡。
9/9. 成品图。
食材功效信息
哈密瓜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、防暑气、护肤等功效；可与银耳搭配；与梨相克，同食可能会引起不适；
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有抗衰老、清热解毒、抗癌等功效；可与三文鱼、圆白菜、菜花搭配；与绿豆、土豆、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、延缓衰老、抗氧化等功效；可与酸奶搭配；
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营养信息
- 快乐小鱼热量244 千卡
- 脂肪0.72 克
- 蛋白质2.58 克
- 碳水化合物28.45 克
- 钠17 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.49 毫克
- 钾344 毫克