| 椰奶葡萄干冰棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 全脂牛奶 | 克 | 115千卡 | 61千卡 | 3.15克 | 3.27克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 总量 | 334克 | 椰奶葡萄干冰棒热量/卡路里646千卡 | |||
 热量646千卡，相当于打拳击54分钟消耗的热量...720 | |||||
椰奶葡萄干冰棒的做法共7个步骤
食材主料/辅料
全脂牛奶（适量）、纯椰粉（1包）、白糖（适量）、淀粉（适量）、葡萄干（适量）
1/7. 葡萄干洗净泡软。
2/7. 将洗净泡软的葡萄干、白糖、椰粉加入牛奶中，用中小火煮开。
3/7. 淀粉用少许水化开倒入煮开的牛奶混合液中，边倒边倒搅，小火煮开后关火。
4/7. 将牛奶混合液放至温热后，用小勺装入洗净的冰棒模具中，注意葡萄干均匀大概分配到每个模具中，放入冰箱冷冻室冷冻。
5/7. 做好的冰棒。
6/7. 用手捂住冰棒模约30秒，很轻松就脱模了，即可食用。冰棒味道很好，不亚于外面卖的，奶味很浓。
7/7. 我用的是在网上买的进口牛奶。
食材功效信息
全脂牛奶的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有美容养颜、润肠、美白等功效；可与蜂蜜、木瓜、草莓搭配；与果汁、白砂糖、空心菜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、解盐卤毒、舒缓肝气等功效；可与杨桃、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中和血、和胃、治疗便秘等功效；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有暖肾、预防心脏病、护肠等功效；可与糯米、枸杞子、枸杞搭配；与白萝卜、皮皮虾、龟相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰奶葡萄干冰棒热量646 千卡
- 脂肪4.37 克
- 蛋白质5.95 克
- 碳水化合物277.38 克
- 钠63.5 毫克
- 钙171 毫克
- 铁9.33 毫克
- 钾1258 毫克