| 土豆炒青椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 152千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 313克 | 土豆炒青椒热量/卡路里177千卡 | |||
 热量177千卡，相当于壁球15分钟消耗的热量...720 | |||||
土豆炒青椒的做法共8个步骤
食材主料/辅料
土豆（200克）、青椒（150）、食用油（适量）、盐（少许）
1/8. 土豆、辣椒
2/8. 土豆切丝，过水除去淀粉
3/8. 辣椒切丝
4/8. 起油锅放入辣椒煸炒
5/8. 加少许盐，出锅备用
6/8. 土豆放入油锅内煸炒
7/8. 放入少许盐煸炒
8/8. 放入辣椒煸炒均匀出锅装盘
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、减肥、美容等功效；可与牛里脊、肥牛、豇豆搭配；与西红柿、螃蟹、香蕉相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、降血糖、防感冒等功效；可与鸡蛋、苦瓜、黑木耳搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆炒青椒热量177 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物22.6 克
- 钠35.7 毫克
- 钙22 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾484 毫克