| 西红柿鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 649克 | 西红柿鸡蛋面热量/卡路里899千卡 | |||
 热量899千卡，相当于棒球180分钟消耗的热量...300 | |||||
西红柿鸡蛋面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、西红柿（1个）、鸡蛋（1个）、香葱（若干）
1/3. 准备好材料，面条，西红柿，鸡蛋，香葱，
酱油，猪油
（用香葱、猪油、酱油调成汤料）
2/3. 西红柿洗干净，切块，蛋打好，把开水倒入锅里，（这样快点），放进西红柿，烧开后打入鸡蛋，再次烧开后，装碗备用
3/3. 开始煮面条，面条煮好后，装入碗中！倒入备用的西红柿鸡蛋，调料，就完成了！
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养阴补虚、益肾、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、降血压、健胃消食等功效；可与豆腐、茭白、山楂搭配；与香菇、地瓜、桂鱼 相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、增强皮肤润滑、防细菌感染等功效；可与小米、基围虾、洋葱搭配；与田鸡、雪莲果、茶叶相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、降血压、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋面热量899 千卡
- 脂肪11.14 克
- 蛋白质24.83 克
- 碳水化合物69.57 克
- 钠178 毫克
- 钙168.7 毫克
- 铁7.35 毫克
- 钾769 毫克