| 脆炒南瓜丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 88千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 400克 | 脆炒南瓜丝热量/卡路里88千卡 | |||
 热量88千卡，相当于看电视59分钟消耗的热量...90 | |||||
脆炒南瓜丝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜（400克）、蒜蓉（适量）、精盐（适量）、白糖（适量）、鸡精（适量）、植物油（适量）
1/6. 准备南瓜400克。洗净。去皮、瓤、子。
2/6. 切成丝。
3/6. 蒜瓣切成蓉。
4/6. 炒锅内植物油烧热，放入蒜蓉炒香。
5/6. 放入南瓜丝，快速煸炒2分钟。
6/6. 放入白糖、鸡精、精盐，翻炒均匀即可。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、通便、保护胃粘膜等功效；可与枣、墨鱼、排骨搭配；与木瓜、海鱼、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 脆炒南瓜丝热量88 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克