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柠香蔓越莓玛德琳

柠香蔓越莓玛德琳的热量和减肥功效

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柠香蔓越莓玛德琳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
无盐黄油538千卡717千卡0.85克81.11克
柠檬134千卡35千卡1.1克1.2克
细砂糖60千卡400千卡0克0克
鸡蛋清108千卡144千卡13.3克8.8克
低筋粉266千卡354千卡9.4克1.4克
蔓越莓干110千卡368千卡0.53克1.58克
泡打粉4千卡178千卡0克0.70克
总量655柠香蔓越莓玛德琳热量/卡路里1220千卡
晾衣服 热量1220千卡,相当于晾衣服610分钟消耗的热量...120

柠香蔓越莓玛德琳的做法共15个步骤

食材主料/辅料

无盐黄油(75克)、柠檬(1个)、蔓越莓干(30克)、鸡蛋清(75克)、细砂糖(15克)、低筋粉(75克)、泡打粉(2克)
柠香蔓越莓玛德琳的做法图解1

1/15. 柠檬洗干净,然后把最外面一层皮刨下来,把柠檬皮屑放入一个碗内备用。

柠香蔓越莓玛德琳的做法图解2

2/15. 注意柠檬的皮不要刨太多,把最外面一层黄色的刨下来就可以了,不要刮到白色部分,会发苦。

柠香蔓越莓玛德琳的做法图解3

3/15. 蔓越莓干切碎。

柠香蔓越莓玛德琳的做法图解4

4/15. 黄油放入碗内,隔水加热至融化。

柠香蔓越莓玛德琳的做法图解5

5/15. 鸡蛋液加细砂糖打发至略粘稠。

柠香蔓越莓玛德琳的做法图解6

6/15. 将柠檬皮屑倒入蛋液中,搅拌均匀。

柠香蔓越莓玛德琳的做法图解7

7/15. 在鸡蛋液中筛入混合好的低筋粉和泡打粉。

柠香蔓越莓玛德琳的做法图解8

8/15. 用刮勺拌成均匀的糊状。

柠香蔓越莓玛德琳的做法图解9

9/15. 倒入融化的黄油,用刮勺拌成均匀的面糊。

柠香蔓越莓玛德琳的做法图解10

10/15. 倒入蔓越莓干,翻拌均匀。

柠香蔓越莓玛德琳的做法图解11

11/15. 把面糊静置10-15分钟。

柠香蔓越莓玛德琳的做法图解12

12/15. 将面糊倒入裱花袋内,尖端剪个口,把蛋糕糊挤到模具中。

柠香蔓越莓玛德琳的做法图解13

13/15. 烤箱预热到190度,放入中层烤8分钟即可。

柠香蔓越莓玛德琳的做法图解14

14/15. 烘烤的时间根据模具大小和烤箱的脾气调整,当玛德琳周边呈现焦黄色,肚子不再膨高时就可以关火取出了。

柠香蔓越莓玛德琳的做法图解15

15/15. 成品图

食材功效信息

无盐黄油的热量717千卡(每100克);有利含量:低钠盐;不利含量:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有均衡营养、促进身体发育、补充能量等功效;

柠檬的热量35千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有抗菌消炎、预防心血管疾病、延缓衰老等功效;可与羊排、三文鱼、马蹄搭配;与牛奶、山楂、牛蛙相克,同食可能会引起不适;

蔓越莓干的热量368千卡(每100克);具有延缓衰老、美容养颜、护眼明目等功效;

细砂糖的热量400千卡(每100克);具有和中益肺、润肺生津、解盐卤毒等功效;

低筋粉的热量354千卡(每100克);具有止渴、除热、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 柠香蔓越莓玛德琳热量1220 千卡
  • 脂肪94.79 克
  • 蛋白质25.18 克
  • 碳水化合物311.5 克
  • 144 毫克
  • 201 毫克
  • 3.42 毫克
  • 387 毫克

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