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抹茶萌兔曲奇

抹茶萌兔曲奇的热量和减肥功效

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抹茶萌兔曲奇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
低筋粉566千卡354千卡9.4克1.4克
糖粉175千卡389千卡0克0克
黑芝麻533千卡517千卡19.1克46.1克
抹茶粉7千卡246千卡4.5克1.8克
蛋黄84千卡144千卡13.3克26.54克
无盐黄油717千卡717千卡0.85克81.11克
总量469抹茶萌兔曲奇热量/卡路里2082千卡
空中蹬腿运动 热量2082千卡,相当于空中蹬腿运动694分钟消耗的热量...180

抹茶萌兔曲奇的做法共12个步骤

食材主料/辅料

低筋粉(160克)、糖粉(45克)、无盐黄油(100克)、蛋黄(1个)、抹茶粉(3克)、黑芝麻(适量)
抹茶萌兔曲奇的做法图解1

1/12. 黄油室温软化。筛入糖粉,用刮勺将黄油切成小丁,然后刮拌至糖粉和黄油全部融合。

抹茶萌兔曲奇的做法图解2

2/12. 倒入一个打散的蛋黄,用刮勺搅拌均匀和黄油完全融合。

抹茶萌兔曲奇的做法图解3

3/12. 低筋粉过筛后倒入黄油糊中。

抹茶萌兔曲奇的做法图解4

4/12. 用刮勺刮拌成一个均匀的面团。

抹茶萌兔曲奇的做法图解5

5/12. 将面团分成一样重的两个面团,其中一个面团再加入3g过筛好的抹茶粉,拌成一个均匀的抹茶面团。

抹茶萌兔曲奇的做法图解6

6/12. 原味面团按照1:1:6的比例分成两个小的和一个大面团,分别都搓成长约20厘米的长条,2个小的压成扁长条状做成兔子的耳朵,大的可以搓成扁圆形,这是兔子的脸。另外抹茶面团取一小块出来(大约是兔子耳朵面团的3倍),搓成长20厘米,高度和兔子耳朵竖立一样的高度,这是两个耳朵之间的面团。

抹茶萌兔曲奇的做法图解7

7/12. 剩余的抹茶面团擀薄,切成20*20厘米的正方形。然后将6、7步骤中整形好的条状和片状面团放入冰箱冷冻约10分钟,让面团变得稍微硬一些利于整形。注意不要冻得时间太长,拿出来还要整形,冻得太硬卷的时候要断的。

抹茶萌兔曲奇的做法图解8

8/12. 冻好的面团全部取出,将所有条状面团组装好,然后将片状的包在外围,用油纸紧紧包裹住整个面团,压平弄紧实,确保所有组装的面团之间没有空隙。然后再放冰箱冷冻20分钟,再冷藏20分钟。

抹茶萌兔曲奇的做法图解9

9/12. 取出切片,切成0.5厘米的厚度就差不多了。然后排在铺了油纸的烤盘内。

抹茶萌兔曲奇的做法图解10

10/12. 用黑芝麻放在兔子的脸上做成眼睛和嘴巴。然后放入预热好的烤箱中层,170度烤15分钟,最后5分钟可以在饼干上面加盖锡纸,避免上色过深。烤好后取出晾凉就可以了。

抹茶萌兔曲奇的做法图解11

11/12. 成品图

抹茶萌兔曲奇的做法图解12

12/12. 成品图

食材功效信息

低筋粉的热量354千卡(每100克);具有止渴、养心、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

糖粉的热量389千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有保肝解毒、除口臭、调味等功效;

无盐黄油的热量717千卡(每100克);有利含量:低钠盐;不利含量:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有促进身体发育、加饱腹感、均衡营养等功效;

蛋黄的热量144千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有美容护肤、清热解毒、养血发胎等功效;可与海虾、香椿、干辣椒搭配;与鹅肉、鹅蛋、茶叶相克,同食可能会引起不适;

抹茶粉的热量246千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有消除疲劳、大便秘结、利尿解乏等功效;可与国光苹果、苹果搭配;与枸杞相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 抹茶萌兔曲奇热量2082 千卡
  • 脂肪156.95 克
  • 蛋白质47.15 克
  • 碳水化合物207.42 克
  • 152.8 毫克
  • 861 毫克
  • 24.78 毫克
  • 538 毫克

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