| 鸡蛋炒西红柿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 332克 | 鸡蛋炒西红柿热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于打鼓35分钟消耗的热量...240 | |||||
鸡蛋炒西红柿的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（四只）、西红柿（一个）、细葱（两根）、番茄酱，盐（少许）
1/3. 鸡蛋去壳打散，放适量的盐。西红柿用开水烫一下，撕去皮，切块备用。
2/3. 细葱洗净切段，热锅冷油，倒入鸡蛋，凝固后倒入西红柿块，番茄酱，翻炒均匀，可以少加一点点水，炒一分钟后加入葱段，出锅装盘。
3/3. 成品
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、保护肝脏、健脑益智等功效；可与海虾、韭菜、明虾搭配；与豆浆、茶叶、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、抗癌、清热解毒等功效；可与豆腐、三文鱼、芥蓝搭配；与南瓜、胡萝卜、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋炒西红柿热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克