| 香菇油菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 105克 | 香菇油菜热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于种草16分钟消耗的热量...150 | |||||
香菇油菜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（适量）、香菇（100克）、小油菜（100克）、精盐（适量）、花椒（适量）
1/7. 将油菜洗净
2/7. 将香菇洗净备用
3/7. 香菇、油菜分别放入沸水中焯一下，捞出，晾干备用。
4/7. 将原材料洗净、切好，备用。
5/7. 坐锅点火，用姜爆锅，放入香菇油菜胡萝卜煸炒。加入花椒粉、盐，炒熟即可成盘。
6/7. 上桌可以吃喽
7/7. 上桌可以吃喽。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、润肺祛痰、利尿等功效；可与羊排、绿豆芽、大米搭配；与山楂干、冬虫夏草、山楂相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇油菜热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克