| 自制花生酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 344克 | 自制花生酱热量/卡路里1799千卡 | |||
 热量1799千卡，相当于吃东西900分钟消耗的热量...120 | |||||
自制花生酱的做法共5个步骤
食材主料/辅料
花生米（适量）、白糖（适量）、花生油（适量）、黄油（适量）
1/5. 花生米放锅里小火炒、炒至可以轻轻去掉花生衣子、
2/5. 把去掉衣子的花生米放入料理机加点白糖打成粉末状、
3/5. 锅里倒入花生油稍微煎下、
4/5. 在加入黄油融化
5/5. 倒入打好的花生不停的搅拌。搞定、很香的、陪吐司、拌面条、凉拌菜肴都可以。
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有养血通乳、降血压、滋润皮肤等功效；可与毛豆、菠菜、枣搭配；与秋黄瓜、蕨菜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、疗疮、止咳等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有润肺化痰、造血、防冠心病等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、均衡营养、促进身体发育等功效；
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营养信息
- 自制花生酱热量1799 千卡
- 脂肪223.4 克
- 蛋白质13.5 克
- 碳水化合物113 克
- 钠48.9 毫克
- 钙61 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾561 毫克