| 银耳茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 40千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 冰糖 | 克 | 79千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 茶叶 | 克 | 10千卡 | 206千卡 | 14.5克 | 4克 |
| 总量 | 45克 | 银耳茶热量/卡路里129千卡 | |||
 热量129千卡，相当于爵士舞27分钟消耗的热量...288 | |||||
银耳茶的做法共2个步骤
食材主料/辅料
银耳（20克）、冰糖（20克）、茶叶（5克）
1/2. 银耳洗净加水与冰糖炖熟
2/2. 茶叶泡5分钟后加入银耳汤里，搅拌均匀服用。
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补气、延年益寿、嫩肤等功效；可与茡荠、枸杞、薏米搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、补中益气、解毒等功效；可与银耳、高粱、黑芝麻搭配；
茶叶的热量206千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有消食积、提神、醒精神等功效；与蛋黄、蛋白、全蛋液相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 银耳茶热量129 千卡
- 脂肪5.4 克
- 蛋白质24.5 克
- 碳水化合物233.3 克
- 钠99.9 毫克
- 钙336 毫克
- 铁20.4 毫克
- 钾2433 毫克