| 好吃的黑暗料理-饼干牛奶冰棍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饼干 | 克 | 528千卡 | 433千卡 | 9克 | 12.7克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 235克 | 好吃的黑暗料理-饼干牛奶冰棍热量/卡路里575千卡 | |||
 热量575千卡，相当于劈叉230分钟消耗的热量...150 | |||||
好吃的黑暗料理-饼干牛奶冰棍的做法共7个步骤
食材主料/辅料
饼干（少许）、牛奶（243毫升）
1/7. 饼干放入碗中打碎，我一般不放保鲜袋里，因为每次刚打几下保鲜袋就破了，当然，你也可以用搅拌机打碎（这句话好像是废话）。还有就是饼干的量，我用的西班牙谷优饼干，用量是3块，如果饼干较小最好用5～6块。
2/7. 牛奶倒入碗中，我用的量杯。
3/7. 饼干碎加入到牛奶中。
4/7. 倒入冰棍模里，倒之前最好搅拌几下，因为饼干碎会沉下去，我用的模子是ZOKU，这个量大约可以做4根。
5/7. 入冰箱冷冻一夜后脱模。
6/7. 成品～
7/7. 成品～
食材功效信息
饼干的热量433千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、软化血管等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、改善睡眠、防治近视等功效；可与桃、甘蔗、木瓜搭配；与西兰花、菠萝、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 好吃的黑暗料理-饼干牛奶冰棍热量575 千卡
- 脂肪15.9 克
- 蛋白质15.81 克
- 碳水化合物75.1 克
- 钠241.3 毫克
- 钙334 毫克
- 铁1.93 毫克
- 钾194 毫克