| 胡椒牛柳炒意粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 341克 | 胡椒牛柳炒意粉热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡，相当于垒球106分钟消耗的热量...240 | |||||
胡椒牛柳炒意粉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
牛肉（5元）、菇粒（少许）、红萝卜丝或者青椒丝（少许）
1/2. 将意粉放进煮开的锅里 放少许盐防止意粉粘在一起 大概10-15分钟 捞起过冷河沥干备用
2/2. 用事先腌制好的胡椒或者黑椒牛肉倒进锅里炒至半熟 加入配料可以选择菇粒或者青椒胡萝卜丝之类 倒入酱油 把沥干的意粉一同倒进锅里 炒至意粉上色 配料没有水分即可上盘
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋壮骨、滋养脾胃、补脾胃等功效；可与南瓜、芥蓝、生姜搭配；与田螺、木耳菜、橘子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡椒牛柳炒意粉热量426 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质27.47 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠48.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾322 毫克