| 银耳仙草冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 605克 | 银耳仙草冻热量/卡路里891千卡 | |||
 热量891千卡，相当于写字495分钟消耗的热量...108 | |||||
银耳仙草冻的做法共6个步骤
食材主料/辅料
仙草粉（250克）、水（2.5公斤）、蜂蜜（适量）、银耳（1朵）、冰糖（适量）、水（适量）
1/6. 炖银耳汤大家都会吧，主要就是把银耳炖糯那才好吃
2/6. 这是做好的仙草冻，做的过程根本没有手拍照了一拍就会糊锅的，要是有想学做的可以找我我仔细的教你一下
3/6. 这个就是把两个成品放一起OK，搭配方式有很多比如糖水椰果配仙草冻，红豆配，芋圆配，西米露配，牛奶西瓜配……可以配很多很多的
4/6. 这个就很糯了
5/6. 5公斤煮出来好多用盒子存起来慢慢配着吃
6/6. 特写镜头
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、杀菌、保护肝脏等功效；可与胡萝卜、梨、雪梨搭配；与豆浆、葱、白开水相克，同食可能会引起不适；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋阴、润肠、益胃等功效；可与梨、鹌鹑蛋、莲子搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、解毒、生津止渴等功效；可与草莓、石榴、五味子搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 银耳仙草冻热量891 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质10.4 克
- 碳水化合物242.2 克
- 钠85.1 毫克
- 钙63 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾1617 毫克