| 美味方便面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 628克 | 美味方便面热量/卡路里1295千卡 | |||
 热量1295千卡，相当于郑多燕小红帽216分钟消耗的热量...360 | |||||
美味方便面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
方便面（一袋）、鸡蛋（一颗）、西红柿（一个）、火腿肠（一根或两根）
1/4. 准备食材。
2/4. 西红柿切块，火腿肠切条，鸡蛋打入碗中备用。
3/4. 向锅中添适量水，待水快烧开时，放入方便面和调料。过一会儿依次放入西红柿、火腿肠、鸡蛋。煮几分钟后关火，盖上锅盖闷一会儿。
4/4. 当当当当~做好了！
食材功效信息
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾、除热、止渴等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、滋阴润燥、预防动脉硬化等功效；可与洋葱、苋菜、茼蒿搭配；与甲鱼 、兔肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、降血脂、健胃消食等功效；可与蜂蜜、圆白菜、西葫芦搭配；与冰棍、虾、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润燥、滋肝阴、解热毒等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 美味方便面热量1295 千卡
- 脂肪41.21 克
- 蛋白质36.76 克
- 碳水化合物80.52 克
- 钠2062.2 毫克
- 钙99.7 毫克
- 铁10.75 毫克
- 钾689 毫克