| 小米核桃粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小米 | 克 | 278千卡 | 361千卡 | 9克 | 3.1克 |
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 266克 | 小米核桃粥热量/卡路里1265千卡 | |||
 热量1265千卡，相当于攀登雪山77分钟消耗的热量...990 | |||||
小米核桃粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
小米（适量）、核桃（适量）、蜂蜜（适量）
1/1. 先把水烧开，再把洗干净的小米倒入水里，小米快熟时加入洗好的核桃仁，煮到粘稠时即可。等粥晾温了盛到碗里加入1勺蜂蜜搅匀就可以吃了！
食材功效信息
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有美容、养血、防止泛胃等功效；可与凉薯、猪心、黑豆搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有美容、润燥滑肠、缓解疲劳等功效；可与锁阳、鳝鱼、杏仁搭配；与野鸡肉、白酒、山鸡相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、保护肝脏、杀菌等功效；可与橙子、南瓜子、桑葚搭配；与大米、北豆腐、茭白相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小米核桃粥热量1265 千卡
- 脂肪70.209999 克
- 蛋白质24.63 克
- 碳水化合物164.41 克
- 钠6.6 毫克
- 钙143 毫克
- 铁9.01 毫克
- 钾753 毫克