| 快速取芒果肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 324克 | 快速取芒果肉热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡，相当于举重65分钟消耗的热量...180 | |||||
快速取芒果肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芒果（适量）
1/6. 取一个芒果
2/6. 用小刀贴着核切开
3/6. 在上边轻轻划几个道道，不要切透。
4/6. 一翻就好啦
5/6. 拨到盘子里
6/6. 这个方法大概地球的人都知道了，但还是有人问，今天我就再啰嗦几句。
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、明目、抗癌等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、食盐、精盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 快速取芒果肉热量194 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质0.82 克
- 碳水化合物14.98 克
- 钠1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.16 毫克
- 钾168 毫克