| 虾仁芹菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 438克 | 虾仁芹菜热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡，相当于打扫54分钟消耗的热量...228 | |||||
虾仁芹菜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
芹菜（1个）、虾仁（5个）、大蒜（2个）、盐、糖（适量）
1/2. 芹菜、虾仁切块，蒜切片。
2/2. 锅内加油，烧热后放蒜片爆香，放虾仁煸炒至变色，放芹菜煸炒2分钟，放盐、糖炒匀，出锅。
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提神、养血补虚、镇静安神等功效；可与鸭肉、鸡肝、菜花搭配；与虾米、蛤蜊、南瓜相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有降血压、抗早衰、促进消化等功效；可与大白菜、龙须菜、荷兰豆搭配；与樱桃番茄、木瓜、山药相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防感冒、健脾胃、防肿瘤等功效；可与醋、莴笋、火腿搭配；与鸡肉、蜂蜜、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁芹菜热量205 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质15.7 克
- 碳水化合物31.5 克
- 钠93.4 毫克
- 钙87 毫克
- 铁2 毫克
- 钾456 毫克