| 鸡蛋包馍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 293克 | 鸡蛋包馍热量/卡路里585千卡 | |||
 热量585千卡，相当于化妆292分钟消耗的热量...120 | |||||
鸡蛋包馍的做法共1个步骤
食材主料/辅料
馒头（1个）、鸡蛋（5个）、盐（适量）
1/1. 把鸡蛋打撒，加入适量的盐，加一点点水，将馒头切成不大的薄片，放入打散的鸡蛋里，搅拌均匀，锅里放入油，多放一些，将搅拌好的鸡蛋放入锅里，煎至金黄即可。
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养胃、养心、养阴补虚等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防癌症、延缓衰老等功效；可与菠菜、黄豆、玉米搭配；与豆浆、雪莲果、柿子相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、止血、消炎等功效；与小豆、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋包馍热量585 千卡
- 脂肪10.61 克
- 蛋白质21.56 克
- 碳水化合物60.42 克
- 钠10339.1 毫克
- 钙153 毫克
- 铁6.05 毫克
- 钾286 毫克