| 炼乳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 174克 | 炼乳热量/卡路里291千卡 | |||
 热量291千卡，相当于游泳48分钟消耗的热量...360 | |||||
炼乳的做法共2个步骤
食材主料/辅料
牛奶（250毫升）、白砂糖（依个人口味而定）
1/2. 将牛奶和白砂糖倒入平底锅中，中火加热，不停搅拌，火一定要小不能糊锅，加热20分钟。
2/2. 熬好倒入容器内，250ml牛奶才熬了80ml的炼乳。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、美容、治便秘等功效；可与桃、香蕉、蜂蜜搭配；与杨梅、酒、橙子相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、滋阴、和中益肺等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 炼乳热量291 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物103.3 克
- 钠37.6 毫克
- 钙281 毫克
- 铁0.63 毫克
- 钾114 毫克