| 意大利肉酱面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉糜 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 622克 | 意大利肉酱面热量/卡路里960千卡 | |||
 热量960千卡，相当于宗教舞192分钟消耗的热量...300 | |||||
意大利肉酱面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
肉糜（200克）、洋葱（半个）、番茄（1只）、大蒜（4粒）
1/4. 把所有食材切丁备用
2/4. 用黄油加热，依次放好洋葱，番茄
3/4. 加入肉糜，放意大利肉酱（在麦德龙买的罐装，由于不好储存，就放入甜辣酱的瓶子里，大家不要混淆），少许番茄酱（之前肉糜也是要煸炒一下的）
4/4. 装盘出锅！本人拍照技术有限，拍的不够诱人，可是孩子全吃光啦！
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、抗癌、补钙等功效；可与羊排、五花肉、猪肝搭配；与虾、小龙虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、抗衰老、抗癌等功效；可与圆白菜、三文鱼、黄鱼搭配；与鱼头、冰棍、鱼干相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾胃、消食理气、帮助消化等功效；可与排骨、醋、龙须菜搭配；与蜂蜜、鸭肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 意大利肉酱面热量960 千卡
- 脂肪31.3 克
- 蛋白质21.1 克
- 碳水化合物42.04 克
- 钠86.1 毫克
- 钙83 毫克
- 铁4.21 毫克
- 钾773 毫克