| 夏季缤纷糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 凉粉 | 克 | 38千卡 | 38千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 木薯粉 | 克 | 1790千卡 | 358千卡 | 0.19克 | 0.02克 |
| 总量 | 1492克 | 夏季缤纷糖水热量/卡路里2589千卡 | |||
 热量2589千卡，相当于干活1726分钟消耗的热量...90 | |||||
夏季缤纷糖水的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芋头（2个）、紫薯（5个）、红薯（1个）、木薯粉（500克）、凉粉（100克）
1/4. 紫薯红薯芋头去皮蒸熟
2/4. 熟的原料捣成泥状，再添加木薯粉、图片是红薯泥，活成团再搓圆，大小自己喜欢就好
3/4. 煮熟捞出来过冰水。
4/4. 花生也是事先煮好，忘记买红豆，不然更
食材功效信息
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、促进消化、补中益气等功效；可与牛肉、芹菜、牛腩搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、补虚乏、提高免疫力等功效；可与猪排、猪小排、大米搭配；与西红柿、河蟹、香蕉相克，同食可能会引起不适；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、促进胃肠蠕动、补虚乏等功效；可与莲子、水芹菜、芹菜搭配；与海蟹、大花蟹 、柿子相克，同食可能会引起不适；
木薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
凉粉的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脾、清肺、促进消化等功效；
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营养信息
- 夏季缤纷糖水热量2589 千卡
- 脂肪0.72 克
- 蛋白质6.03 克
- 碳水化合物157.69 克
- 钠36.9 毫克
- 钙65 毫克
- 铁3.88 毫克
- 钾394 毫克