| 酱油土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 732克 | 酱油土豆热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡，相当于安装风雪护窗54分钟消耗的热量...300 | |||||
酱油土豆的做法共11个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、西红柿（1个）、熟牛肉（适量）、味事达酱香鲜酱油（1大勺）、水（适量）、薄荷叶点缀（适量）
1/11. 食材
2/11. 所有切块。
3/11. 放油，土豆和熟牛肉。
4/11. 放味事达酱油。
5/11. 看它的颜色多漂亮。
6/11. 放水，和食物平行。
7/11. 煮开，放西红柿。
8/11. 加锅盖，煮到收水，大概十五分钟，中火。
9/11. 收汤。
10/11. 装盘，放薄荷叶。
11/11. 造型。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、健脾、调中等功效；可与醋、豇豆、肥牛搭配；与圣女果、螃蟹、西红柿相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、防癌、降血脂等功效；可与福寿鱼、菜花、圆白菜搭配；与黄瓜、香菇、咸鱼相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 酱油土豆热量269 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物19.8 克
- 钠7.7 毫克
- 钙17.7 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾542 毫克