| 绿豆糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 494千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 绵白糖 | 克 | 238千卡 | 396千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 383克 | 绿豆糕热量/卡路里734千卡 | |||
 热量734千卡，相当于拖地板210分钟消耗的热量...210 | |||||
绿豆糕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
绿豆（150克）、绵白糖（60克）、红豆沙馅（135克）、水（适量）
1/7. 取绿豆泡发一夜
2/7. 加水煮开做成绿豆汤把汤盛盛出，绿豆单放碗里
3/7. 去皮
4/7. 过筛
5/7. 加白糖放微波炉里加热5分钟
6/7. 加炼乳拌匀
7/7. 分成均等分，包入红豆沙馅，拿模具压出花型，成品
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益气、利尿、清热解毒等功效；可与黑米、豇豆、百合搭配；与圣女果、紫米、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
绵白糖的热量396千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、疗疮、保肝解毒等功效；可与樱桃搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 绿豆糕热量734 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物160.9 克
- 钠5.2 毫克
- 钙87 毫克
- 铁6.7 毫克
- 钾789 毫克