| 柠檬薄荷水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 薄荷 | 克 | 39千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 491克 | 柠檬薄荷水热量/卡路里377千卡 | |||
 热量377千卡，相当于上厕所377分钟消耗的热量...60 | |||||
柠檬薄荷水的做法共4个步骤
食材主料/辅料
柠檬（适量）、薄荷（适量）、冷开水（适量）、白糖（适量）
1/4. 薄荷洗干净备用
2/4. 柠檬切片备用
3/4. 水壶里加入白糖再加点点开水，把白糖融化，再加入柠檬和薄荷，盖上盖子摇一摇。
4/4. 加入冷白开，再加入适量的冰块口感更佳，大功告成。（没有冰块就放冰箱冰一会再喝）
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰、健脾、抗菌消炎等功效；可与蜂蜜、马蹄、三文鱼搭配；与山楂＋牛奶、山楂干、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
薄荷的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有止痒、疏肝解郁、透疹解毒等功效；可与粳米、鲫鱼、豆腐搭配；与甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、和中益肺、舒缓肝气等功效；可与杨桃、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 柠檬薄荷水热量377 千卡
- 脂肪2.14 克
- 蛋白质4.95 克
- 碳水化合物120.99 克
- 钠33.5 毫克
- 钙107 毫克
- 铁6.08 毫克
- 钾909 毫克