| 酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 240千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 400克 | 酸奶热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于转呼啦圈48分钟消耗的热量...300 | |||||
酸奶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（400克）、发酵酸奶（60克）
1/5. 牛奶和酸奶混合，倒入用开水滚烫过的容器里搅拌均匀
2/5. 同样倒入用开水滚烫过的酸奶杯里，装入酸奶机里，接通电源，打开关，8~12小时，我发酵了8个小时
3/5. 8个小时后就做好了哦，做好的酸奶呈豆腐脑状哦，非常嫩滑
4/5. 很好吃，可以适量加点糖哦
5/5. 放入自己喜欢的水果，味道美美哒
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、美容养颜、治疗便秘等功效；可与桃、草莓、甘蔗搭配；与酒、米汤、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶热量240 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物4.5 克
- 钠37.2 毫克
- 钙104 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾109 毫克